夏季高溫悶熱，很多人睡覺時容易流汗、覺得悶熱不舒服，影響睡眠品質。如果你是怕熱體質，選對寢具比開冷氣更重要。本篇文章將深入解析如何挑選適合怕熱、容易流汗的涼感寢具，幫助你改善睡眠品質，享受清涼一整晚。
睡不好其實是寢具太悶熱
人體在睡眠過程中會散發熱量與水氣，尤其夏天濕度高時，容易讓體感溫度上升。你很有可能你是使用了不吸濕、不排汗、透氣度也不好的「聚酯纖維」床組！
若寢具材質不透氣，悶熱感容易導致翻來覆去難以入眠。研究指出，體表溫度過高會干擾褪黑激素分泌，影響深層睡眠。打造良好的「體感微氣候」，讓睡眠環境保持涼爽乾爽，是改善怕熱體質睡眠的關鍵。
寢具材質分析：純棉、天絲
不同材質的纖維，透氣性、吸濕排汗能力和觸感各有差異，選擇時需先了解基本特性：
純棉（無異纖精梳棉）
- 天然纖維，吸濕透氣性佳，親膚柔軟。
- 但市售標榜「純棉」的產品，有時會混紡聚酯纖維，造成透氣性下降。購買時需查看標示，辨別真實成分。
天絲（Lyocell）
- 植物纖維製成，纖維細緻，觸感滑順涼爽。
- 具有良好的吸濕排汗功能，透氣性優於合成纖維。
| 材質類型 | 透氣性 | 涼感性 | 適用建議 |
|---|---|---|---|
| 純棉（無異纖精梳棉） | ★★★★☆ | ★★☆☆☆ | 天然吸濕、透氣親膚，適合全年使用 |
| 天絲（Lyocell） | ★★★★★ | ★★★★☆ | 植物纖維，涼感親膚、環保製程，怕熱者首選 |
| 聚酯纖維（Polyester） | ★☆☆☆☆ | ★☆☆☆☆ | 價格低廉但悶熱，容易吸附體溫與濕氣，不建議夏天使用 |
了解纖維材質的特性，才能更理性挑選合適的寢具，符合自身需求。
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選擇寢具時，理性認識材質特性，搭配涼感技術與結構設計，才能真正改善怕熱、容易流汗的睡眠困擾。夫妻雙方需求不同，可透過加大尺寸床墊、雙被設計與分區空調等方式，創造雙方皆舒適的睡眠環境。最後，枕頭與床墊軟硬度需同步評估，避免買回家後感受落差，找到真正適合自己的睡眠解決方案。
